Huiles esentielles contre l'insomnie

L’insomnie affecte beaucoup de personnes, inquiètes ou surchargées de responsabilités. Une grande fatigue physique ou le surmenage peuvent aussi être des causes d’insomnie. Voici la recette d’un composé d’huiles essentielles qui pourra certainement aider dans bien des cas.

Ingrédients:
* 10 gouttes d’huile essentielle de camomille romaine
* 5 gouttes d’huile essentielle de sauge sclarée
* 5 gouttes d’huile essentielle de bergamote

Conseils pour la préparation: faire le mélange dans un environnement propre et utiliser des flacons de couleurs sombres et en verre. Imprégner de une à deux gouttes un tissu et le placer dans votre oreiller pour vous aider à vous endormir.

On peut aussi placer un mélange dans un diffuseur que l’on fait fonctionner pendant l’heure précédent le coucher. On fait un composé dont les proportions sont de 2 gouttes de camomille romaine pour 1 de sauge sclarée et 1 de bergamote et on l’ajoute à son diffuseur.
La lavande peut aussi aider à la relaxation et engendrer la somnolence, mais utilisée en faible quantité, un à deux gouttes maximum dans un mélange, sinon c’est l’effet inverse qui est obtenu.